内容详情
那些食物可以有助健康又抗衰老！！ | |
| 文章分类：健康常识 作者：0 来源：互联网 发布时间：2020/3/11 9:39:47 推荐给朋友 | |
花生 花生含脂肪48.7%，是大豆的2倍。脂肪中不饱和脂肪酸含量高，且不含胆固醇。根据现代药理研究和临床应用证明，花生有降压和降低胆固醇等作用。花生含蛋白质25%，相当于小麦的2倍，大米的3倍，并且特容易被人体吸收，消化系数达90%左右。其中所含的谷氨酸和天门冬氨酸可促进脑细胞发育和增强记忆力。花生含有的维生素E与生育和长寿有密切关系;所含维生素K有凝血作用;所含的脑磷脂和卵磷脂是神经系统所必需的主要物质，可增强脑功能，延缓脑力衰退，有“长生果”之称。www.eeali.com 芝麻 芝麻富含天然维生素E，维生素E具抗氧化作用，能阻止过氧化脂对人体的危害。维生素E能增强亚油酸的功能，起到防止动脉硬化的作用。经常食用芝麻、特别是黑芝麻，能抵消或中和积聚在细胞内的衰老物质自由基的积累，起到延年益寿的作用。 核桃 核桃中所含脂肪主要是亚油酸甘油酯，这种不饱和脂肪酸能减少肠道对胆固醇的吸收，促进内源性胆固醇在肝内降解，从而降低血胆固醇含量，防止高血压、动脉硬化及冠心病的发生。核桃中所含镁、铬、锌、锰等微量元素对心血管有益，有减轻动脉硬化的作用;锌和锰还是脑垂体的重要成分，对维持正常的内分泌功能具有一定作用。核桃仁含的磷脂有健脑益智作用，可用于神经衰弱的辅助治疗。核桃中所含的B族维生素，可防止细胞老化以及记忆力和性功能减退;所含维生素E有延缓衰老的作用。 | |
| 濠电姷鏁告慨鐑藉极閸涘﹥鍙忛柟缁㈠枟閸庡顭块懜闈涘缂佺嫏鍥х閻庢稒蓱鐏忣厼霉濠婂懎浜惧ǎ鍥э躬婵″爼宕熼鐐差瀴闂備礁鎲￠悷銉ф崲濮椻偓瀵鏁愭径濠勵吅闂佹寧绻傚Λ顓炍涢崟顓犵＜闁诡垎鍐ｆ寖缂備緡鍣崹鎶藉箲閵忕姭妲堥柕蹇曞Х椤撳搫鈹戦悙鍙夘棞缂佺粯甯楃粋鎺撱偅閸愨斁鎷虹紓浣割儏鐏忓懏螞濮樿埖鐓曢柍鍝勫€绘晶閬嶆煙楠炲灝鐏╅柍瑙勫灩閳ь剨缍嗛崑鎺懳涢崘銊㈡斀闁绘劖娼欓悘銉р偓瑙勬处閸撶喎鐣峰⿰鍫濈妞ゆ柨澧介敍婵囩箾鏉堝墽鍒伴柟纰卞亜閺嗏晠姊绘担鍛婃喐濠殿喚鏁婚幃褔鎮╁顔兼闁荤姴娲ゅΟ濠囧触鐎ｎ亶鐔嗛悹铏瑰皑閸旂喖鏌涘Ο鐑樺暈缂佺粯绋掑ḿ蹇涘礈瑜嶉崺宀勬⒑鐟欏嫮銈撮柍褜鍓氶弸濂稿几閺冨牊鐓曟繛鍡楁禋濡茶櫣绱掗埦鈧崑鎾寸節閻㈤潧浠滈柣妤€妫濋幃妯衡攽鐎ｎ偄鈧爼鏌ｅΟ鐓庝缓濞存粍绮撻弻锟犲炊閵夈儱顬堥悗娈垮櫘閸ｏ綁寮诲☉銏犵厴闁诡垎鍌氼棜婵犵绱曢崑鎴﹀磹閺嵮屽晠濠电姵鑹剧壕濠氭煙閹冾暢缁炬儳銈搁弻锝呂熼崹顔炬闁轰礁鐗撻幃妤冩喆閸曨剛顦ㄥ┑鐐跺皺閸犲酣鎮鹃悜鑺ユ櫢闁绘ê鍟块埀顒勵棑閳ь剙绠嶉崕鍗炍涘☉銏犵叀濠㈣埖鍔栭幊姘舵煛瀹ュ骸骞楅柣鎾存礃缁绘盯骞嬪┑鍡氬煘闂佸搫顑嗙粙鎴︽箒闂佺粯蓱閻熴儱煤閿曞倸鐓曢柟杈鹃檮閻撴瑧绱掔€ｎ偄顕滈柟鐧哥悼缁辨帡鎮╅搹顐㈤瀺缂備胶绮粙鎾寸閿曞倸纾兼慨姗嗗墻閻庡嘲鈹戦悩顔肩伇妞ゎ偄顦叅闁绘梻鍘х粻鏍煃閳轰礁鏆為柛搴ｅ枑閵囧嫰寮埀顒勫磿閹惰棄鏋侀柟闂寸劍閳锋垿鏌ゆ慨鎰偓鏇熺墡婵犵绱曢崑鐔煎疾椤愩倖顫曢柟鐐墯濞尖晠鏌熼崗鍝ヮ槮濞存粎鍋撻幈銊ヮ潨閸℃ぞ绨婚悗瑙勬尭濡繈寮婚垾宕囨殕閻庯綆鍓涢敍鐔兼⒑闁偛鑻晶鍓х磽瀹ュ懏顥炵紒鍌氱Т閳规垹鈧綆浜為澶愭⒑閹稿海绠撴い锔垮嵆閹繝宕橀鍛瀾濠电姴锕ら悧鍡欑矆閸喓绡€闂傚牊渚楅崕婊呯磽瀹ュ棛澧い顓℃硶閹瑰嫮鎮伴垾鎰佹綋婵犵數鍋涘Ο濠冪濠婂牆绀冮柍褜鍓欓—鍐Χ閸℃顫庨梺鍝ュТ鐎涒晝绮嬪澶嬪€锋い鎺嶇瀵灝鈹戦埥鍡楃仯闁告鍛殰闁煎憡顔栧▓浠嬫煟閹邦喗顬嬬紓鍌涙皑缁辨帗娼忛妸銉﹁癁濡炪們鍨洪悷鈺呭箖閸撗傛勃闁诡垎鍕将闂備浇顕ф鎼佹倶濮橆剦鐔嗘俊顖氱毞閸嬫挸顫濋銏犵ギ闂佺粯渚楅崳锝呯暦閸洦鏁嗗璺侯儐濞呭矂姊绘担鍛靛綊寮甸鍕殞闁硅鍔﹂弶娲⒒閸屾艾鈧悂宕愰幖浣哥９鐎瑰嫭鍣磋ぐ鎺戠倞鐟滃寮搁弽顓熺厸闁搞儯鍎遍悘鈺呮⒒閸屻倕鐏﹂柡灞诲姂瀵挳鎮欏ù瀣壕闁告縿鍎虫稉宥嗐亜閺嶎偄浠﹂柣鎾卞劦閺岋綁寮撮悙娴嬪亾閸︻厸鍋撳鐐 | |
| 上一篇：清晨不宜吃那些食物！！ 下一篇：痛风病人的饮食禁忌有那些？ |